Receitas para emagrecer vão ajudar muito você a alcançar aquele corpinho, pode ter certeza disso! Essa é uma decisão difícil pois mudar a alimentação não é um processo rápido. Precisa de muita força de vontade para não desistir no meio do caminho. Então procure sempre analisar as opções e procurar se informar com um especialista no assunto. Dieta bom de 21 dias.
Existem muitos mitos por aí, de que para se perder peso precisa passar fome. Isso é a mais pura besteira que já ouviu. Ninguém no mundo precisa passar fome para ter um corpo bonito e ser feliz. Afinal, existem mulheres que exibem corpos esbeltos porém comem muito e continuam lindas! Parece até que mentem, né? Mas não, tudo depende da Educação Alimentar que elas possuem.
Isso mesmo Educação Alimentar! Esse é o fundamento de todas as histórias de sucesso das pessoas saudáveis. Fique calma! Tudo ainda tem jeito, a nossa solução foi a tão famosa disciplina de Reeducação Alimentar, aos que mataram aula, fique sabendo que tem o arrependimento e pode pagar a matéria! Neste artigo iremos não só dar receitas para emagrecer, mas também sugestões para uma nova vida saudável.
Como Encontrar Receitas Para Emagrecer
Em muitos sites você conseguirá encontrar receitas para emagrecer, mas deve tomar cuidado para não colocar sua saúde em jogo. Você precisa procurar por dietas de profissionais que não te dão apenas receitas mas que te mostram como reeducar sua alimentação. Fuja das dietas que te obrigam a um jejum de muitas horas, que parecem impossíveis para você.
Abstinência de alimentos por um determinado tempo causará sonolência, tonturas, apatia, fraquezas, irritação, falta de concentração, vômitos e até desmaios. O corpo reage por causa da debilidade e desidratação, pedindo que você acorde para que possa funcionar corretamente. Afinal ao fazer um jejum não estamos apenas evitando a ingestão de calorias, mas por consequência estamos impedindo nosso corpo de absorver nutrientes e minerais necessários para a nossa saúde e bem estar
Após o emagrecimento a reeducação alimentar é que irá evitar o efeito sanfona, pois nenhuma receita é milagrosa o suficiente, para mantê-la magra. De nada irá adiantar ficar 5 dias comendo salada e final de semana se afogar em feijoada, doces e frituras! Entendido?
Essas receitas para emagrecer, que irei te passar são dietas que evitam o armazenamento de gordura, e se aliá-las a exercícios poderá também fazer a queima aumentando o processo de emagrecimento.
Shake de Morango
Essa receita tem pouca caloria muitas vitaminas e nutrientes e ajudam na aceleração do metabolismo.
Ingredientes
1 banana média
1 copo de leite de soja
4 morangos
1 colher de cha de canela em pó
1 colher de cha de cacau em pó
1 colher de cá de semente de chia
Preparo
Bater os ingredientes no liquidificador e tomar logo em seguida. Uma boa opção é toma-lo como lanche da tarde
Couve abacaxi e hortelã
Essa é uma das melhores receitas para emagrecer, pois a combinação promove o efeito diurético, a redução do apetite e aumenta a sensação de saciedade controlando a fome.
Ingredientes
1 folha de couve
2 fatias de abacaxi
1 punhado de folhas de hortelã
Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes. Coe e não adoce!
Laranja, Cenoura e Gengibre
Esses 3 ingredientes são aliados para dar um bem-estar. A laranja é depurativa e protetora do organismo, a cenoura aumenta a saúde hepática e garante a saciedade, o gengibre por sua vez é termogênico, auxiliando no processo metabólico de queima de gordura.
Ingredientes
Suco de 2 laranjas
2 cenouras cortadas em pedaços pequenos
200 ml de água
1 colher de chá de gengibre ralado
Preparo
Bata os ingredientes no liquidificador até a mistura se tornar homogênea. Coe e beba em seguida
Como Aliar as Receitas Para Emagrecer Com Exercícios
Se você ainda não tinha conhecimento disso, saiba agora! as pessoas que praticam exercícios físicos com regularidade conseguem emagrecer 6 vezes mais rápido do que uma pessoa sedentária. Isso não quer dizer que se entrar na academia amanhã provavelmente em um mês ao invés de perder 1 kilo irá perder 6 kilos!
O nosso corpo é uma máquina que precisa de tempo para absorver determinadas mudanças. Então os progresso será bem melhor se conseguir manter as atividades físicas mesmo notando que os resultados estão sendo lentos. Tenha consciência de que serão progressivos, até chegar ao nível de estabilidade de peso. Isso fará você sentir a necessidade de se exercitar, para se manter-se saudável, não será mais um martírio!
Praticando exercícios físicos como rotina, aumenta suas chances de chegar à meta de emagrecimento, você ganha mais disposição, melhora o humor, o bem estar da mente, enfim só terá ganhos! Ir a uma academia é ótimo, mas se não puder, existem várias formas de manter-se em atividade. Fazer uma caminhada no inicio da manhã ou no final do dia, subir e descer escadas, dançar um pouco tornará o dia mais agradável…
O importante é que você conheça as receitas para emagrecer e que perca peso e ganhe saúde! Então faça valer as dicas e coloque-as em prática. Se quiser saber mais receitas para emagrecimento, veja os próximos posts.
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